怎么样提升性爱质量

　　夫妻在进行性爱的情况下前戏是很重要的，性爱过程中调慢节奏享受性的每个方面，感受触摸和被触摸的快感、体会性爱和非性爱触感的不同。尝试缓慢下来并在做爱前专注于性感受，前戏对双方都会有益。上阵前花些时间在抚摸和探索双方的身体，在舒适的情况下尽量长，还可以播放点音乐。专注于取阅对方并给予兴奋，随后接纳回报的愉悦。

　　很多人在啪啪开始前，就想快点结束，赶紧睡觉，或者很多人都在想一会还有什么事情去做，在啪啪的时候一定要记住，在放松的时候，清空大脑。此刻你是在享受整个过程，而不是在完成一件例行公事，所以你要留有时间。不要下意识的告诉自己。应该去尽情的释放自己，放松心情才可以。

　　一般来讲，男子在性爱中容易达到快感，而女子相对来讲要少一点。那么在性爱得到交合过程中，男子就应该多抚弄女子外部性器官。可以用手或情趣用品（如振动棒、跳蛋、仿真阳具等）来刺激女子阴蒂，因这是女子最敏感部位，刻意抚弄之，能很快提高女子性欲，使其性欲高涨达到高潮，获得满足。

　　要留出一定的时间来做沟通交流，告诉对方的喜好和需求，从而按照意愿来决定是否可以满足某个要求，互相尊重才能有更好的性爱体验嘛！